迎着飒爽的秋风，伴着稻谷的清香，在这个金色的季节里，吉利迎来了22级小荔枝们。首先祝贺你们一路披荆斩棘，经历了长达一个月的网课，终于投向大学的怀抱！从温暖的家庭来到陌生的校园环境后，除了要关注学习成绩，还要关注好自己的身心健康哦~这里有一份新生适应自助指南，快来一起看看吧~

     每个阶段都会有不同的境遇，也会有不同的心理变化，生活方式和生活环境的改变自然会让我们感到与周围格格不入，此时我们需要一段时间来调整和适应，这段时间称为适应期，那么22级小荔枝们都可能会出现哪些环境适应变化困难呢？

新生常见心理困惑

      间歇心理:
      高中时高度紧张的复习备考与现在相对时间安排自由的大学生活相比，有着不同的生活体验。高中三年的拼搏抑或已经使许多同学身心疲惫，随之而来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除，作息时间紊乱，学习动力不足等等。

     失落心理:
     有的同学没有考入自己理想的学校亦或是没有选到自己喜欢的专业，对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同，心理上可能存在一些失落感及抵触心理。此外，一些新生对大学生活期望高，入学后发现与自己理想中的生活不一样，不免会存在失落感。

     念旧心理:
     进入大学后，生活环境的改变，对适应能力相对较差的同学来说，是个不小的挑战。有些同学可能还会有想家，想念父母等心理。

      迷茫心理:
     在高中阶段，同学们都目标明确，为了高考而拼搏奋斗；进入大学后，部分同学还未能确定自己的人生目标，没有目标容易使人感到迷茫，无所适从。加之大学生活时间相对自由，如不妥善自主安排与权衡学习和生活，同学们可能会感到焦虑、茫然。

                                                              新生如何更加适应大学生活


      接纳情绪，调节情绪：

当我们在受到消极情绪困扰的时候，一方面我们要学会接纳它，与自己的不良情绪和解，另一方面可以通过正面的语言暗示来缓解心理上的紧张状态，每天起床，对着镜子里的自己说：“你是最棒的！”“今天又是元气满满的一天！”

      树立目标，做好规划：

合理的规划可以帮助我们审视自己，找准定位，提高自我管控，新生可以设置一系列可以实现且具有一定挑战性的目标，慢慢地去努力，目标明确也是成功的关键元素之一。

      营造和谐的人际关系：

与同学朋友交往过程中，善于倾听，多一些对对方的理解与尊重，用真诚的态度对待身边人，减少与同学之间的争执与冲突，如有冲突，及时与他人进行沟通，及时化解矛盾。

      保持健康的生活方式：

保持积极健康的生活方式，保持作息规律，合理安排时间，权衡好学习与生活，适当地进行体育锻炼，提高身体素质；均衡饮食，保证营养，提高自身免疫力。

适当参加有益活动：

学校为我们提供了一个可供自我展示的平台，同学们可以在学习之余，适当参加一些活动，丰富自己的大学生活，拓宽我们的眼界，锻炼我们的能力，为我们的大学生活增添色彩。

      最后，适应是个体发展过程中一项重要的基本素质，出现适应不良的情况是成长路上必不可少的一部分。相信小荔枝们可以在这个过程中坚定自信，成为更好的自己！