一、序言

为共创后疫情时代美好校园，助力大学生健康成长。3月17日下午，应我校邀请，四川大学华西医院心理卫生中心一级主任医师李静教授在明德楼102报告厅作《后疫情时代大学生心理健康应对策略》专题讲座，全校共200余名师生参加了本次讲座。

二、热身中

讲座伊始，李教授首先抛出问题：疫情给大家带来的最大影响是什么？同学们纷纷举手发言；接着李教授通过疫情对个体心理健康影响的学术研究数据，深入分析了新冠疫情个体心理健康与精神卫生的影响，指出了心理健康对个体和社会的意义。从科学研究的视角指出了压力的个体的积极和消极作用；互动中让同学对自己近一个月的压力水平进行评估，明确什么是不合理的压力，如何将自己的压力水平调整到合理的状态。

@精神医学教授——李静

三、进行时

讲座中李教授重点介绍了当前大学生面临的挑战、面临挑战时可能会出现的反应、如何识别破坏性的心理状态以及积极的自我调节方法等四个方面的内容。

#大学生面临的挑战

#如何识别破坏性的心理状态

四、分享中

李教授表示，“有心理健康意识”“提高心理健康素养”是缓解压力维护心理健康中最重要的两点。

#李静教授慷慨分享解压方法并耐心为学生解惑

李教授为师生们分享了一些解压方法，例如：转移注意力、主动控制情绪、合理的宣泄、改变认知（用正确的心态和方式面对各种压力）、放松训练（呼吸放松、肌肉放松、想象放松等）、体育运动、寻求专业帮助等等。在互动环节中，同学们纷纷分享了自己近期的压力、遇到的困惑情况，李教授一一进行了解答。

#李静教授虚心为老师解惑

#李静教授与学生亲切互动

五、结束语

本次讲座内容新颖实用，贴近生活，讲解内容通俗易懂，例子鲜活生动，现场气氛活跃，师生互动积极，为学校师生们保持良好的心理健康状态起到了积极的指导作用。